สิวเรื้อรัง ดีขึ้นได้ ...แค่ดื่มน้ำ!!

#เป็นสิวอุดตันบ่อยๆ ต้องลองอ่าน
.
เพื่อนๆ คนไหนที่มีสิวอุดตันขึ้นบ่อยๆ
อยากให้ลองสังเกตตัวเองดูนะคะ
ว่าในหนึ่งวันเราดื่มน้ำเพียงพอหรือเปล่า
สังเกตได้จากสภาพผิวของเราว่าแห้งหรือเปล่า
จุดที่สังเกตได้ง่ายเลยคือริมฝีปาก
หากพบว่าริมฝีปากของเราแห้งกร้าน
นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนว่า
#ผิวของเรามีน้ำไม่เพียงพอ
.
ทีนี้การดื่มน้ำที่เพียงพอต่อวัน
เราก็มีสูตรง่ายๆ มาให้เพื่อนๆ คำนวณ
คือ >> น้ำหนักตัว (กิโลกรัม) x 33
จะได้ปริมาณน้ำ (หน่วยมิลลิลิตร)
ที่เราต้องดื่มต่อวัน
เช่น หากเราน้ำหนักตัว 50 กิโลกรัม
จะต้องดื่มน้ำต่อวัน คือ 50 x 33 = 1,650 มิลลิลิตร
หรือ 1.65 ลิตรนั่นเอง
.
การดื่มน้ำที่ดี
ไม่ควรดื่มน้ำอัดเข้าไปในปริมาณเยอะๆ ต่อครั้ง
เพราะหากดื่มน้ำอัดเข้าไปเยอะๆ
ร่างกายก็ไม่สามารถดูดซึมน้ำได้ทัน
อาจขับออกมาทางปัสสาวะ
ทำให้แม้จะดื่มน้ำมากแค่ไหน
ร่างกายก็ยังมีน้ำไม่เพียงพออยู่ดี
เพราะฉะนั้นเพื่อนๆ จึงควรค่อยๆ ทยอยดื่ม
ระหว่างวันให้ครบตามปริมาณที่คำนวณไว้
.
ข้อดีของการที่เราดื่มน้ำเพียงพอ
ที่จะช่วยดูแลเรื่องสิวได้ คือ
การขับของเสียออกจากร่างกายมีประสิทธิภาพที่ดี
โดยเฉพาะเหงื่อ หากเรามีน้ำเพียงพอ
การขับเหงื่อก็จะเป็นไปโดยปกติ
สภาวะของรูขุมขนก็จะปกติ
ความเสี่ยงในการเกิดการอุดตันต่างๆ ก็จะลดลง
.
การไหลเวียนของเลือดเป็นไปโดยปกติ
หากร่างกายของเรามีน้ำไม่เพียงพอ
อาจทำให้เลือดข้น
เพราะฉะนั้นการพาสารอาหารต่างๆ ไปเลี้ยงผิว
หรือการนำของเสียต่างๆ ออกจากผิว
ก็จะไม่มีประสิทธิภาพ
ทำให้ผิวมีสุขภาพที่ไม่ดี
ความเสี่ยงในการเกิดสิวจึงเพิ่มขึ้น
.
ช่วยให้ความชุ่มชื้นผิวสมดุล
หากผิวของเรามีน้ำไม่เพียงพอ
ก็จะทำให้ร่างกายสร้างน้ำมันที่ผิวมากขึ้น
เพื่อคงความชุ่มชื้นให้ผิว
จนบางครั้งอาจเกิดการสร้างน้ำมันที่มากเกินไป
จนอาจนำไปสู่การเกิดสิวได้
.
ทั้งหมดนี้ก็คือข้อดีของการดื่มน้ำให้เพียงพอ
เพราะฉะนั้นหากเพื่อนๆ คนไหนเป็นสิวอุดตันไม่หายซักที
และลองสังเกตดูแล้วพบว่าเราดื่มน้ำน้อยไป
ก็ลองปรับเปลี่ยนการดื่มน้ำให้เยอะขึ้นดูนะคะ
เรื่องปัญหาสิวอุดตันดีขึ้นได้ สู้ๆ นะค้าา
...................................
#LABMADE 
#ดูแลสิวราคาประหยัด โดยทีมเภสัชกร
#สกินแคร์โดยทีมเภสัชกร